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朝わい!くりっぷ

いただきレシピ

放送内容一覧

ぬか床

【ぬか床】作りやすい分量【3リットル容器】★材料★ぬかー1kg(鍋に入れて弱火で焦がさないように炒る...

2023.5.17


豚肉ともやしのレンジDEチン

〈豚肉ともやしのレンジDEチン〉所要時間20分 2人分 270Kcal(1人分) 豚こま切れ肉ー12...

2023.5.10


鶏手羽先の揚げ焼き

〈鶏手羽先の揚げ焼き〉所要時間25分(揚げる時間除く) 2人分 250Kcal(1人分) 鶏手羽先ー...

2023.5.3


おにぎり(鮭と塩昆布のおにぎり ツナとコーンのおにぎり)

〈鮭と塩昆布のおにぎり〉所要時間 15分 3個分 243Kcal(1個当たり) ご飯ー350g(約1...

2023.4.26


人参DE2品(ツナ人参、人参とハムのサラダ)

〈ツナ人参〉所要時間 15分 4人分 69Kcal(1人分) 人参ー200g(皮つきのまま横3等分、...

2023.4.19

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