【チキンカツの玉ねぎトマトソース】２人分
所要時間２０分　全体量３０３Kcal（１人分）　

鶏胸肉ー約２００ｇ
溶けるチーズー２枚
塩コショウー少々

小麦粉→卵→パン粉適量
揚げ油　
玉ねぎー１００ｇ（薄切り）
トマトケチャップー大さじ４
バター　又は　サラダ油ー大さじ１

★作り方★
①ー鶏肉は厚い所は開いて均一にする
　　２枚に分け包丁で切り込みを入れ
　　チーズをはさむ

②ー軽く塩コショウをし、
　　小麦粉→溶き卵→パン粉の順に
　　衣をつけて油で揚げる
　　
③ーフライパンにバターと玉ねぎを入れて
　　さっと炒めケチャップで味つけする
　　チキンカツにかけます

＊チーズは入れなくて大丈夫です！
　玉ねぎは少しだけしんなりしたら
　ケチャップを加えます