【残り物冷凍食品全員集合】
所要時間２０分　２人分
１人分ー全体量３２２Kcal　

・豚こま切れ肉ー２００ｇ（小麦粉少々をまぶす）
・玉ねぎー１/２個（薄切り）
・ブロッコリー（冷凍）ー８０ｇ
・ミックスベジタブルー１００ｇ
・サラダ油ー大さじ１

A
トマトケチャップー大さじ３
ソースー大さじ２
玉ねぎすりおろしー大さじ１
コンソメー１個
砂糖ー小さじ１
水ー１カップ
バターー１０ｇ（なくてもＯＫ）
塩コショウー少々

★作り方★
①ーフライパンにサラダ油を入れて熱し豚肉を焼く
　　肉に火が通ったら玉ねぎを加えて炒める

②ーＡを加え混ぜながら中火よりやや弱火で５~６分
　　炒め煮する　味をみて塩コショウをする

③ー冷凍食品の野菜を加え（凍ったまま）３~４分煮る
　　
＊冷凍食品はさやいんげん、ミックス野菜、オクラ等でもＯＫ
　ハンバーグ、シューマイ、つくねの冷食を入れてもＯＫ！