〈ひじきと人参の煮物〉
＊４人分＊所要時間１５分
　全体量７９Kcal（１人分）　

・ひじき（乾燥）ー２０ｇ
（水に浸してもどす）
・人参ー１２０ｇ
（４ｃｍ長させん切り）
・ごま油ー小さじ２


A
しょうゆ、酒ー各大さじ２と１/２
砂糖ー大さじ１/２
だしー１/２カップ


★作り方★
①ーフライパンにごま油を入れて熱し人参を
　　３~５分位炒めてひじきを混ぜる
　　（その人参によりますので火が通るまで）

②ー２分位炒め合わせたらAを加えさらに
　　２~３分位　汁気がなくなる位まで炒め煮する


＊ひじきは水に入れてしっかりもどす
　人参は気合いを入れてせん切りすること