今朝は私の実体験から
ヒートショックにご用心！を話題にしました
冬場のリスクが最も高くなるヒートショックですが
春先も夏場も高齢者以外も要注意なんだそうです！

体を冷やさないように
温度差に気をつけてお過ごしくださいね
お馴染・ゆうこ先生から
お気に入り味噌汁を教えていただきました
発酵食品の代表格
お味噌汁で体を芯から温めましょう～ ♪



【ジャガイモの牛乳入り味噌汁】（2人分）

◆ジャガイモ...100ｇ
◆タマネギ...20g
◆油揚げ...少々
◆出し汁...３カップ
◆味噌...大さじ1/2
◆牛乳...1/4カップ


【作り方】

①ジャガイモは皮をむいて５～６mmの銀杏切り。
　タマネギは薄切り。油揚げはみじん切りにする！

②鍋に①と出し汁を入れ、中火で10～15分煮る！　

③牛乳を加えて弱火で30秒位火にかける！
（※牛乳を加えたら弱火にします）


ゆうこ先生お気に入りの【オススメ味噌汁】です
皆様も是非お試しくださいませ ♪ 　（BY　D秋山）