【材料 ３人分】

◆ミニハンバーグ（冷凍食品）...６個...電子レンジであたためる（袋の表示通り）

◆チルドシューマイ（　〃　）...６個...ラップをかけてあたためる

◆レタスと海苔のサラダ
・レタス...３～４枚...水で洗って手で裂く
・海苔...1/2枚...手でちぎる
・ポテトチップス（コンソメ味）...少々...細かくする
・A（しょうゆ大さじ２、サラダ油小さじ１）
※レタスを盛り付けし海苔をのせポテトチップスものせてAをかける♪　

◆モヤシとツナのサラダ
・モヤシ...１袋...袋に穴を３か所あけて電子レンジで１分。
　　　　　　　 ひっくり返して１分加熱.。ザルにのせる。
・ツナ缶...1/2缶
・和風しょうゆドレッシング...少々
※ツナとモヤシをドレッシングで混ぜる

◆長芋とキムチのピリ辛
・長芋...150g...皮をむいて大きめに切ってポリ袋に入れ、
　　　　　　　めん棒でたたく。
・白菜キムチ...50g
※長芋と白菜キムチを混ぜる。



以上が番組でご紹介した、
ゆうこ先生考案！【500円でできる！簡単ランチ】です♪
GG世代の殿方もチャレンジできそうでしょ！？
たまには、奥様やお孫さんに作って楽しくランチ！なんて素敵ですね～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（BY　D秋山）