体に厳しい暑さが続いていますね。
みなさん、
水分補給していますか？

私はこの夏、水分補給に冷たい緑茶も飲んでいます。
緑茶に含まれるカテキンはさまざまな健康効果が期待できるのは
よく知られていますが、免疫力アップには
低い温度でお茶を入れるといいそうです。
水で入れて氷を加えてもOK！

普段使っている急須に茶葉を入れて
お湯の代わりに水や氷水を注ぎます。
もちろんティーパックでも。



先週末は県内にも2日連続で熱中症警戒アラートが出ました。
身体に危険なほどの暑さ。
水分補給はやっぱりお水。
でも時々緑茶で変化を楽しみつつ免疫力アップをめざすのは
いかがですか？

さあ、いよいよ祭りシーズン！
栄養、睡眠、水分補給で
どうかもなさま体調を崩しませんよう
この夏を乗り切りましょうね☆